110-秋季班 1102C7007-元門太極拳38勢

 招生人數:25人
 招生狀態: 停招
 上課日期:2021-10-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:
已停招

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
著休閒服飾
 上課會用甚麼方式進行呢?
教師示範演練
 評量方式
學習成果展

課程簡介
 課程理念
1. 結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。
2. 元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展,導氣引體,吐故納新,舒展經脈運行,尤其帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡、鬆肢,修習身、氣與意的協調,調息養氣。行拳盤架間,力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。

3. 元門太極拳的重點在於修煉「天人一炁」以養生。氣,包含了穀氣、精氣、元氣、宗氣、衛氣、五臟六腑之氣、五行地氣、八方風息等,又可分為先天之氣和後天之氣。這些氣雖然為人所用,但或多或少都帶著濁、穢、多慾、雜念等沉滯不安的氣,因此我們必須利用功法排污除濁,把所有的氣煉化成為具有高氧能量的虛靈之炁,才能利人利己。藉拳架行氣,循竅鼓蕩,纒繞轉圈運動,調息、息調,行採氣、煉氣、養氣、運化周身,是元門太極拳的精華核心。
 課程目標
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。行拳中練習筋骨開展,導氣引體,吐故納新,舒展經
 參考書目
正身:元門38勢太極拳入門功法
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 1500 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場設費200元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
製證費:100元
學員團體意外保險費:110-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
第二週2鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
第三週3鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
鬆身功法演練
八卦操拍打功法演練
白露節氣養生介紹
第四週4元門太極拳介紹
(1)太極起勢
預備式
秋分節氣養生介紹
第五週5(1)太極起勢開門式
請拳、只覺、亮相
寒露節氣養生介紹
第六週6(2)攬雀尾勢1-14 左、右靜形式
基本功法介紹
第七週7(2)攬雀尾勢15 出水式至19 獻瑞式
霜降節氣養生介紹
第八週8(2)攬雀尾勢20 戲水式至27吐珠式
基本功法介紹
第九週9公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10(3)提手勢提手上式
立冬節氣養生介紹
第十一週11(3)提手勢提手下式
基本功法介紹
第十二週12(4)白鶴亮翅勢亮翅式
小雪節氣養生介紹
第十三週13(4)白鶴亮翅勢展翅式
基本功法介紹
第十四週14(5)摟膝斜行勢摟膝拗步
大雪節氣養生介紹
第十五週15第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第十六週16第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第十七週17第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第一段盤架複習
太極心法演練
冬至節氣養生介紹
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

官貴中 講師  官貴中 講師  官貴中 講師     官貴中 講師

 現職:
* 清華大學 太極拳教職員班
* 台北捷運總公司 太極拳班
* 台北與新北社區大學:中正/文山 社大 太極拳講師
 簡介:
* 台北捷運總公司 太極拳班
* 台北與新北社區大學:中正/文山/南港/信義/新莊社大 太極拳講師
* 輔仁大學社會科學院 結趺太極拳教學
* 台灣大學 國際華語研習所 ICLP & U.C. Berkeley 太極拳文化講座 講師
* 美國國際教育交流協會 (CIEE) <太極拳武藝之美> 政治大學校區
* 中原大學 薄膜研究中心
* 淡江大學 化材系教師班
* 淡江大學 教職員班
* 台北民族舞蹈團 團訓班
* 臺北市立松德醫院 太極拳講師
* 宜蘭 慈心華德福教育實驗學校 教職員班
* 太極拳師
 專長:
太極拳 經絡養生元門太極拳功法,結合東方傳統養生導引術與吐納術,行拳中導氣引體,舒展經脈運行,修習脊柱甩擺活化,強化免疫系統,提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡與鬆肢,整合身、氣與意的整體協調,達到調心、養身、定性的目的。
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服務時間:週一至週五  下午 3:00 ~ 晚上 8:00

 

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