相見歡選舉幹部、學員通訊資料校對 | 華佗五禽戲源流 一炁化三清 |
丹鳳朝陽(舒心肝脾膽胃) | 猿臂正舉/白鶴張胸/虎鬆肩背/熊攀足尖/鹿運脊尾 |
右朝陽(五氣週流六虛) | 猿臂右舉/右虎撲式/鶴展左翅/左運熊經/右揉鹿頸/鶴展右翅 |
金雞孵蛋(張左右肺葉) | 虎踞沉坐/猿舒右臂/猿舒左臂/熊蹲右抱/鹿登左旋/猿舒左臂/金雞獨立/鶴搧右翅/右旋鹿奔/怒虎搜山 |
金雞孵蛋(活筋通二便) | 猿舒右臂/熊蹲左抱/白鶴抱胸/靈猿摘果/虎旋右坐/猿閃左盤/金雞獨立/靈猿指日 |
大鵬展翅(揉頸旋肩跨) | 鹿仰回顧/熊運腰跨/金雞獨立/犀牛望月/白鶴抱丹 |
大鵬展翅(理三焦六腑) | 猿理三焦/熊運臟腑/猛虎下山/鹿引右盤/白鶴拗步/熊靠虎踞 |
孔雀開屏(心腎串珠聯) | 猿臂反伸/熊運肩跨/虎掌抓撲/白鶴張胸/鴟眼顧盼/白蟒翻身/黑熊倒攀 |
公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
少林密傳易筋經 | 韋馱獻杵第一式至第三式 摘星換斗式 |
首尾相應導氣滿玉壺 | 倒拽九牛尾式 出爪亮翅式 九鬼扳馬刀式 三盤落地式 |
柔筋正骨活血滋五臟 | 青龍探爪式 餓虎撲羊式 打躬式 掉尾式 |
社區週(凝聚社區意識) | 社區參與,帶動終生學習風氣,關懷弱勢族群 |
鳴鶴八步連環氣功拳 | 五行手 水火金木土 三角馬樁功 |
鳴鶴八步連環氣功拳 | 起式 /叫掌 請拳 過門 蟒蛇三出洞 |
鳴鶴八步連環氣功拳 | 軟八仙 左劈斗 右劈斗 |
鳴鶴八步連璟氣功拳 | 鶴翅 薑母手 撲步雙切掌 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期二晚上 | 五禽之戲氣功與太極拳 ![]() |
【三鶯社區大學辦公室】
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