111-秋季班 1112C6001-敦煌能量舞蹈-禪悅

 招生人數:25人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2022-08-29 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
對中國古典(敦煌)舞蹈、健康養生運動、身心靈成長有興趣者,年齡不限
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
養生功法逐一講解並適時採用簡報介紹、影片欣賞等方式輔助教學。經由講師示範與學員循序漸進反覆練習,且依學生的學習狀態隨時調整教學。同時,鼓勵學員參與表演與關懷活動,以提升學習的動力、自信心與效能。
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、學習心得分享20%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1. 舞蹈養生之法:以舞養生、藉舞修心。藉由舞蹈學習重新認識自己的身體,配合呼吸開啟感官,放開緊繃的身體,關照它,並提供強化鍛煉、修復或調整的可能。在融入了身韻和表演的古典舞蹈中探索肢體與動作,找回身體自然能力展現自信之美。
2. 豐沛的健康能量:人類的心靈力量是最具潛力的療癒關鍵,當內在能量強大時呈現平和、自信、快樂!在吐納與靈氣之流動中,體察內在寧靜,能量充滿,使生命活力再次綻放,迎向充滿希望與幸福生活!
3. 敦煌藝術之美:璀璨的敦煌蘊含著豐富的寶藏。在輝煌的歷史洪流中,有盛世的繁華與莊嚴的天人、菩薩與妙喜世界,引領著我們一窺這綺麗的文化之美,進而將美體現于生活之中。
 課程目標
1.中國古典舞蹈以『圓為美』,著重氣韻、呼吸及內心情感,學習古典舞蹈能強化身體機能與開啓身心覺察,透過經絡伸展、強化核心肌群。在舞動中釋放壓力,心生愉悅,以達到身心和諧健康。
2.促進人際交流,落實藝術生活化,提升藝術參與及社會關懷。
 參考書目
古典能量舞蹈入門(出版中)
敦煌經絡養生操 諶瓊華 聯經出版
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
場設費300元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
製證費:100元
學員團體意外保險費:111-秋季班 200元
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1敦煌能量舞養概說
課程內容介紹
美人經絡伸展操(一)
舞碼示範
美人經絡伸展操1-5式
緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆與延展
第二週2美人經絡伸展操(二)伸展操示範
美人經絡伸展操1-5式
核心力量、動作序列,體態的鍛鍊與調整
第三週3美人經絡伸展操(三)伸展操示範
美人經絡伸展操6-10式
呼吸方法與養生原理
第四週4能量舞蹈基礎(一)形體美人經絡伸展操11-15式
古典敦煌舞蹈基本動作
手姿、腳步等 基本動作練習
第五週5能量舞蹈基礎(二)氣韻美人經絡伸展操11-15式
古典敦煌舞蹈基本動作
律動中的提沉 基本動作練習
第六週6能量舞蹈基礎(三)能量線美人經絡伸展操16-18
式 古典敦煌舞蹈基本動作 流動的軌跡 基本動作練習
第七週7敦煌能量舞--禪悅禪(一)走步、跑圓場練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第八週8敦煌能量舞--禪悅(二)平轉、點轉等旋轉練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第九週9公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10敦煌能量舞--禪悅(三)古典舞到身韻等技巧練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第十一週11敦煌能量舞--禪悅(四)線性移動技巧練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第十二週12敦煌能量舞--禪悅(五)姿態定位技巧練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第十三週13表演藝術賞析
能量舞蹈要領
中國古典舞、敦煌舞蹈vs能量舞蹈的異同
第十四週14敦煌能量舞--禪悅(六)內在空間創造與流動練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第十五週15敦煌能量舞--禪悅(七)隊形變換與空間移轉練習
舞碼教學、配合呼吸、手姿、足胯等練習
第十六週16能量舞蹈與身心量覺動態中身心的覺察練習
舞碼複習
第十七週17喚醒舞蹈的生命能量自我舞蹈探索與創作
成果展排練
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃靜蘭(靖嵐) 講師  黃靜蘭(靖嵐) 講師  黃靜蘭(靖嵐) 講師     黃靜蘭(靖嵐) 講師

 現職:
南港、宜蘭、羅東社大等--敦煌舞蹈及養生舞蹈教師
澄相創意設計工作室-負責人/美術設計師
藝術養生推廣協會 創會會長
 簡介:
● 2014-09-01~2015-01-30 醒吾科技大學 時尚設計系 兼任講師 林口校區 表演藝術教學>>
● 2007-09-01~2020-03-10 中和婦聯會-中和婦女新知研習班 教師 中和南勢角教室 敦煌養生舞蹈教學>>
● 2013-02-01~2016-01-30 法鼓文理學院 推廣教育中心 兼任講師 台北德貴中心 敦煌養生舞蹈教學>>
● 2007-08-01~2007-08-30 士林社區大學 教師 士林百齡國中 敦煌養生舞蹈教學>>
 專長:
美術設計
敦煌舞蹈、能量舞蹈、古典民族舞蹈等教學
肢體開發、藝術統合之教學
 擁有證照:
西元2005年     諶瓊華之敦煌能量舞初、中-專業教師証
西元2005年     諶瓊華之敦煌能量舞初、中階-專業教師証
西元2006年     諶瓊華之敦煌舞蹈初、中階-專業教師証
西元2006年     諶瓊華之敦煌舞蹈初階-專業教師証
西元2006年     諶瓊華之敦煌能量舞高階-專業教師証
西元2006年     諶瓊華之敦煌能量舞高階-專業教師証
西元2008年     諶瓊華之敦煌舞蹈進階-專業教師証
西元2008年     諶瓊華之敦煌舞蹈高階-專業教師証
西元2018年     【美國瑜珈聯盟】200小時師資認證
 得獎/擔任評審:
西元2010年     中正區武藝聯歡賽-優等獎
西元2010年     台北市中正區武藝聯歡賽-優等獎
西元2015年     寶島盃全民健身舞藝錦標賽-排舞類金獎
 落格(Blog):  臉書(Facebook):


【三鶯社區大學辦公室】

23741 新北市三峽區復興路238(三峽國中內)

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服務時間:週一至週五  下午 3:00 ~ 晚上 8:00

 

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