115-暑期班 11532C02-太極拳與經絡、筋膜之整合與運用—揉手功(入門班)
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本課程的教案編排兼容併蓄，根據十餘年的教學經驗，不論是有太極拳長期的學習經驗，或一般的市民朋友，只要有正常的活動能力，以及對太極拳或經絡學的熱愛，都可以參加學習，且都會有所收獲。
需要準備的工具/軟體?
請學員穿著適合活動的寬鬆上衣，以及太極拳褲，以利學習。
上課會用甚麼方式進行呢?
一、 採講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習方式。
二、 採取每週安排新進度並複習舊進度的循環教學。
評量方式
二、 採取每週安排新進度並複習舊進度的循環教學。
除配合社大規定:學員出席率50%、期末成果展30%。另20%於期末最後一堂課，進行總驗收時，由講師視學員表現給分。
課程簡介
課程QR CODE網址
在這個充滿緊張壓力的社會，很多人都有自律神經失調或者肢體疼痛等不適症狀，如果找不到合適的方法疏解，痛苦只會日復一日加劇，因此，社會上到處都是疏解壓力、解除疼痛的解方。很多人都聽說練太極拳具有強身健體的好處，但卻不知如何下手，尤其是如何結合太極拳的鬆柔技術，整合經絡與筋膜的結構，達到身心平衡、去痛延年的效果，因此，本人編創鬆柔的太極拳養生功法，定名為「太極拳揉手功」，且已有十餘年的教學經驗，讓對太極拳或者經絡、筋膜理論有興趣的民眾，不論以前有沒有學習經驗，都能夠迅速找到很好的學習起點。
特別是，一般太極拳教學，都僅止於「拳架」或「器械」的單人練習，本項課程採取多元多軌的教學模式，舉凡利用「站椿」來疏展筋膜、強化身體的內在循環與傳導能力；利用「太極尺」、「太極球」來測量、柔化、校正、調整身體筯骨結構；利用「推拿按摩」經絡肌理的手法，學習自我調理或幫人調理；利用「太極拳推手」的弧線軌道阻力練習，全面提昇身體結構的強度、延展性、平衡感及反應力，教學內容非常豐富。
課程目標
特別是，一般太極拳教學，都僅止於「拳架」或「器械」的單人練習，本項課程採取多元多軌的教學模式，舉凡利用「站椿」來疏展筋膜、強化身體的內在循環與傳導能力；利用「太極尺」、「太極球」來測量、柔化、校正、調整身體筯骨結構；利用「推拿按摩」經絡肌理的手法，學習自我調理或幫人調理；利用「太極拳推手」的弧線軌道阻力練習，全面提昇身體結構的強度、延展性、平衡感及反應力，教學內容非常豐富。
透過科學實證，有不少文獻，驗證太極拳的鍛鍊，具有身心平衡的健康強化效果，從哲學面而言，「宇宙最大的合理是矛盾」而「人類最大的智慧則是平衡」，本項課程希望透過太極陰陽流轉的力學定律，輔以經絡、筋膜等東西方對身體結構的理解，透過實際的操作體驗，
參考書目
學員只要上網，打上講師姓名，即可搜尋到相關教學影片
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
場設費100元
冷氣費100元
無
其他費用
報名費：200元
製證費：100元
學員團體意外保險費：115-暑期班 100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
製證費：100元
學員團體意外保險費：115-暑期班 100元
以講師著作(出版日期：2017-03-01，書名：太極拳十三勢揉手功，出版社：文史哲出版社)作為參考書籍，學員可以上網研閱或透過youtube及講師臉書所上傳影片或文章，或在教學現場拍攝的影像，輔助學習，另免費贈送手作「太極尺」，供作學習的輔助教材。
課程大綱
| 相見歡 初體驗 | 1. 瞭解學員對於太極拳的學習背景，以及學習目的。 2. 瞭解身體肌理與經絡的基本構造與運作調控原理。 3. 透過「開肩」、「開胯」、「太極尺」，以及「搭手」的基礎操作，體驗太極拳對於鬆化筋膜的肢體運作特性，並了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係。 |
| 米字揉化練習 | 1. 透過太極米字型「定胯轉體」的身形轉換，體驗太極拳「萬變不離其【中】」、「守中到藏中」與「對拉拔長」等運作特性，並了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係。 2. 持續複習深化已學習的揉手功法。 |
| 纏手揉化練習 | 1. 透過坐腿旋背轉腕的「纏手」加強訓練，提昇揉化之操作技術，建立太極拳鬆柔養生之學習基礎，並了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係。 2. 透過纏繞、滾鑽、包裹、化打等不同層面的揉化操作技術，建立太極拳鬆柔養生之學習基礎，並了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係。 3. 持續複習深化已學習的揉手功法。 |
| 臥式揉化練習 | 1. 學習如何利用臥式，加強開肩開胯的學習效果，了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係，並預防或疏解身體因筋膜僵硬，導致的不適或疼痛。 2. 持續複習深化已學習的揉手功法。 |
| 站椿揉化練習 | 1. 透過「站椿」的輔助訓練，再提昇身體內在的感知與傳導能力，透過逐步築基的內循環增強訓練，建立太極拳鬆柔養生之學習基礎，並了解本項太極拳技法與經絡、筋膜之整合、運用關係。 2. 持續複習深化已學習的揉手功法。 |
| 總複習與驗收 | 進行總複習，以及學習內容之驗收與意見交流。 |
講師其他相關課程
講師介紹
吳永達 講師
太極拳教學
簡介：
● 2006-01-01~2024-06-25 十三勢揉手功太極養生工坊 創辦人兼任講師 新北市新店區
太極拳教學推廣>>
為揉合養生與技擊功能，讓喜愛太極拳的同好，對學習推(揉)手不再卻步，且有更加有效快速入手的法門，個人歷經數年數度增刪編訂，除完成「太極拳十三勢揉手功」專書出版，更以「太極拳揉手工坊」定名個人工作室及社團名稱(未免過多行政負擔，並未打算向政府登記)，讓有緣加入鍛鍊的拳友，有所依循，藉以提昇學習品質，一路走來將近有20來的時間，參與學習的學員，遍及在國外從事太極拳教學的國外友人
專長：
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為揉合養生與技擊功能，讓喜愛太極拳的同好，對學習推(揉)手不再卻步，且有更加有效快速入手的法門，個人歷經數年數度增刪編訂，除完成「太極拳十三勢揉手功」專書出版，更以「太極拳揉手工坊」定名個人工作室及社團名稱(未免過多行政負擔，並未打算向政府登記)，讓有緣加入鍛鍊的拳友，有所依循，藉以提昇學習品質，一路走來將近有20來的時間，參與學習的學員，遍及在國外從事太極拳教學的國外友人
太極拳健身
中華文化向來富有混沌、神秘色彩，尤其以易經陰陽哲學為基砥的太極拳術，其本質蘊涵著東方哲學特有的人文思維，同時兼具性靈修養的全人體現，邇來，正不斷透過表演、養生、技擊等多元多樣面向，展現其風情萬種的魅力。
為揉合養生與技擊功能，讓喜愛太極拳的同好，對學習推(揉)手不再卻步，且有更加有效快速入手的法門，個人歷經數年數度增刪編訂，除完成「太極拳十三勢揉手功」專書出版，更以「太極拳揉手工坊」定名個人工作室及社團名稱
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中華文化向來富有混沌、神秘色彩，尤其以易經陰陽哲學為基砥的太極拳術，其本質蘊涵著東方哲學特有的人文思維，同時兼具性靈修養的全人體現，邇來，正不斷透過表演、養生、技擊等多元多樣面向，展現其風情萬種的魅力。
為揉合養生與技擊功能，讓喜愛太極拳的同好，對學習推(揉)手不再卻步，且有更加有效快速入手的法門，個人歷經數年數度增刪編訂，除完成「太極拳十三勢揉手功」專書出版，更以「太極拳揉手工坊」定名個人工作室及社團名稱
